ENTRAÎNEMENTS TRAIL 2014-2015

Les entraînements TRAIL se déroulent (en général) le Mardi et le Jeudi avec un RDV à  18h50 pour commencer la séance à 19h00. Les séances durent entre 1h et 1h30 selon le programme prévu.

  • LE MARDI : RDV aux terrains de sports du collège Ronsard à Bourgueil, séance tous niveaux
  • LE JEUDI : RDV au parking dans le virage du Moulin Bleu (voir plan), prévoir lampe frontale

Pour avoir des précisions sur les séances et le lieu, consultez la page AGENDA.

RDV TRAIL

PLAN ENTRAÎNEMENT RAID MULTISPORT – 8 SEMAINES

Galerie

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PAR SEMAINE : 2 séances course à pied et 2 séances. Les séances se font en nature sur des parcours vallonnés. VERSION TÉLÉCHARGEABLE LES ALLURES : ENDURANCE : il est possible de parler pendant l’effort. SEUIL (anaérobie) : il est possible d’échanger quelques paroles pendant … Lire la suite